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二胎妈妈凌晨猝死:"上瘾性"行为真的会害死你

投稿 广州信息港2021/05/03 10:33:10 发布 来源:广州夜场招聘网 作者:广州人才招聘网 299 阅读 0 评论 0 点赞


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浙江一位27岁的二胎妈妈凌晨突然被发现死亡。

当日,婆婆清早喊她起床吃早餐,却怎么喊也喊不动。

走近一看才发现:人已经没了呼吸,身体都僵了。

而她的手

机还停留在淘宝页面上。

经法医鉴定,死因是通宵玩手机引起的过度疲劳,心源性猝死。

其丈夫后来在接受采访时说,妻子平时工作带两个孩子很辛苦,每天都要等孩子睡着后才能休息。


这个时候有人肯定会疑惑:既然那么辛苦,为什么还要熬夜玩手机呢?


这里就不得不提到一个关键词——上瘾。


上瘾,在我们理解就是对某种东西疯狂痴迷。事实上,上瘾是指人们对自己十分厌恶的东西或行为长期、反复、强迫性的渴望与痴迷。上瘾分为物质性和非物质性的。我们常见的吸烟、酗酒和吸毒是物质成瘾;赌博、熬夜、手机等是非物质性成瘾。


在这个速成速决的时代,快乐容易,上瘾也很容易。


比如不少上班族,平时工作不是特别忙,闲暇时间就会打开手机来两把‘王者’。下班以后,心里明明想着要不要做点提升自己的事,或者做点副业,但还是情不自禁打开手机再来两把‘吃鸡’。

一局接着一局,直到深夜还不自知。就这样一不小心丧失自控力,深陷其中成为快感的奴隶。


有微博网友也讲述了自己的经历:


晚上经常和朋友聚餐到很晚回家,到家后还要玩会手机,很少有在凌晨一点前睡觉。直到某天醒来,突发脑内出血,医院一度下达了病危通知书。


运动少、长期熬夜、作息不规律。。。这些不正是大部分年轻人的真实写照吗?


可笑的是,现在当你早睡早起,保养身体,还会被不少人嘲讽成‘老年人一样’。


但当你20岁时任性潇洒快乐,50岁时却要花钱治病一脸病态遭罪,你还会选择今天这样的生活吗?

《2020中国睡眠指数报告》中有这样一组数据:


中国人在2019年平均入睡时间已经推迟到了23:55。另外有80%的人有晚睡的习惯,其中近一半人存在着严重的睡眠问题。


熬夜,正在成为大部分中国人的选择。


有人会反驳,熬夜也不是自己想要的,但很多时候繁琐的工作让自己不得不熬夜。事实真的是这样吗?


现实情况是,因工作原因导致的熬夜,只占到了23.4%。换句话说,有近8成人是自己选择的熬夜。

熬夜为什么会上瘾?表面来看,熬夜给我带来了属于自己的时间,更多了不少快乐。但分析之下,熬夜上瘾的原因不仅仅于此。


一个人白天的时间被挤压得越狠,其熬夜的力度就会越大。他们并不是不想睡觉,但当他们真正睡觉时,脑海里就会出现‘好不容易有属于自己的时间,这样睡了也太浪费了。’


在这种心理的作用下,熬夜似乎成了报复白天忙碌的唯一方式。但你却不知道,熬夜唯一能够报复的,就是你自己的身体。

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心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风。。。这些,都是你熬夜的产物!


在非物质性成瘾中,还有一个被大家所忽略,那就是懒。


前两年,‘葛优躺’在网上暴火,不少人也调侃自己想成为这样的人。但殊不知,懒惰也是种,会慢慢透支你的健康与意志。


《柳叶刀·全球卫生》杂志上的一项研究显示,2016年全球超过1/4的成年人缺乏锻炼。运动不足,在普通人看来只会让身体变‘虚’。但作为医生,Dr.X必须明确告诉你,运动不足的人群,罹患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等风险也越高。


除了非物质成瘾,物质性成瘾更是许多人的噩梦。


2017年10月,武汉12岁女孩豆豆,左脚趾关节突然疼痛。家里大人开始时没有在意,但等到第二天时豆豆已经疼痛难忍,家人赶紧将她送去医院。


检查结果让所有人大吃一惊,年仅12岁的豆豆竟然罹患上了痛风。


后来据医生介绍,这和豆豆的饮食习惯有着很大的关系。豆豆从小不喜欢喝白开水,基本上只喝果汁和奶茶,这才造成了今天这样的局面。


我们常将‘何以解忧,唯有甜食’挂在嘴边,殊不知以奶茶、果汁、饮料和蛋糕甜点为主的偏糖饮食正在稀释瓦解着我们的健康。


我们排队买奶茶,买甜点、买蛋糕。。。却不知道自己最后排队买来的却是对健康的透支。


世界卫生组织的数据显示,当前中国糖尿病人群约为1.29亿人,另外还有近5亿人处于糖尿病前期。而这一切都和我们的饮食密不可分!


世界上90%的糖尿病属于2型糖尿病,其主要原因就是身体内糖分摄入过多导致的超重引起。

为什么吃甜会上瘾?


因为糖瘾是双重作用的。一方面,糖分影响体内荷尔蒙,使大脑无法发出饱腹的讯号,越吃越多吃上瘾,肚子饱了都还想继续吃;另一方面,糖对体内激素的影响,还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号,就像烟瘾一样,吃糖的人会越来越爱吃糖。


就这样,在边吃边上瘾间,一身毛病出来了。


除了高甜,还有高油、高盐、高辣。。。等重口味,也让我们在上瘾与疾病的边缘徘徊。


说到这里,Dr.X不得不提到‘性瘾’,也就是我们常说的纵欲。


2017年发布的《大学生性与生殖健康调查报告》显示:20.3%的大学生表示曾发生过性行为,但只有不足六成的大学生表示接受过性教育。5.3%的大学生有性行为但从不避孕,其中36.4%的大学生认为没有必要。


与这些数据形成鲜明对比的,是逐年升高的艾滋病患病率。


没有安全意识,不懂得节制,不少人因此步入了黑暗的深渊。


不管是物质性成瘾,还是非物质性成瘾,他们都有一些具体表现。这些表现有许多共同点,下面我们详细看看。


停不下来:不管是打‘王者’,又或者是喝奶茶,一旦停下来脑袋就总是在想,并想尽办法再去体验一次。


不断投入时间:不管是网购,还是其他行为。可能一开始只是兴趣爱好,后来却不断投入时间,直到这件事成为生活中无法缺失的一部分。


得不到会愤怒:这是上瘾的典型表现,一旦无法得到满足,情绪上会出现焦虑、愤怒等表现。


明知后果依然继续:比如,明明知道熬夜、懒惰不好,但依然停不下来。


放弃社交:很多网瘾患者基本上都是这样,为了上网通常是将自己锁在密闭空间,很少与外人有交集。


那么,这些上瘾性行为又该如何解决呢?


对于部分物质性成瘾如毒品,可能需要专业的机构与人员来帮助戒断。对于非物质性成瘾和我们上面所提到的物质性成瘾,可以通过以下方法来控制:


让自己变得忙碌:忙碌可以分散自己的注意力,一旦忙起来可能睡觉吃饭都成问题了,哪还有时间想其他的。


积累微小的习惯:微小的习惯,指的是我们将一些好习惯碎片化。比如你今天想要健身,不一定要马上健身一两个小时,我们可以先健身几分钟。日积月累,好习惯自然就养成了。


远离成瘾环境:玩游戏上瘾,那就远离网络环境;吃甜品上瘾,那就远离商场和有甜品店的地方。


寻找替代品:这里的替代品,指的是积极正面的替代品。比如你网购上瘾,可以尝试着将注意力放在看电影或者听音乐上。


今天的文章说了这么多,并不是为了指责谁。只是希望你能明白,有些上瘾性行为真的会在不知不觉间毁了你,我们只有及时远离它,才会收获真正的快乐与幸福。

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